Prostatitis je ozbiljna bolest kod muškaraca. To ne utječe samo na fizičko stanje, već dovodi i do psihičkih problema. Stoga bi predstavnici jačeg spola trebali ozbiljno poduzeti preventivne mjere koje će pomoći u sprječavanju nastanka bolesti zvane prostatitis.
Kegelove vježbe
Najsigurniji i najučinkovitiji način prevencije prostatitisa je izvođenje Kegelovih vježbi. Oni su usmjereni na jačanje mišića dna zdjelice, poboljšanje cirkulacije krvi u prostati i održavanje seksualne funkcije muškaraca dugi niz godina. Takvi se zadaci mogu obavljati u bilo koje prikladno vrijeme - na poslu, u vožnji automobila, u šetnji.
<1_img_centar_940>Prije izvođenja vježbi potrebno je odrediti mišiće koji će se trenirati. To se može učiniti tijekom mokrenja - jednostavno zadržavanjem mlaza urina.
Mišići koji su uključeni u zadržavanje urina su oni koje tražite.
Prvi i najlakši način treniranja je napetost mišića. Držite ih napetima pet sekundi. Tada se mišići opuštaju. Vježba se ponavlja 10 puta. Uz svakodnevne treninge, stopa ponavljanja se može povećati.
Kada je penis u stanju erekcije, mišić koji se trenira mora biti napet. Kao rezultat toga, penis bi trebao porasti još više. Ova vježba se također može ponoviti 10 puta.
Tijekom treninga muškarac treba paziti da se nijedan drugi mišić ne steže. Nemojte si pomagati mišićima stražnjice, bedara ili trbušnih mišića. U takvim situacijama prevencija prostatitisa bit će neučinkovita.
Za muškarce koji su tek počeli raditi vježbe, preporučljivo je da tijekom treninga budu u ležećem položaju. Nakon nekoliko tjedana možete trenirati u bilo kojem drugom prikladnom položaju.
Prevencija prostatitisa lijekovima
Prevencija lijekovima nije dopuštena svim muškarcima.
Trebaju ga provoditi samo osobe koje su u opasnosti:
- sa sjedilačkim načinom života;
- koji se suzdržavaju od seksualne aktivnosti;
- dugo ostati na hladnoći;
- imaju nasljednu predispoziciju za bolest.
Također, profilaksa lijekova s različitim lijekovima koristi se za sprječavanje ponovljenih relapsa akutnog prostatitisa ili prijelaza akutnog oblika u kronični. Samo liječnik može propisati lijekove. Kontraindicirano je uzimati tablete ili druge lijekove na svoju ruku.
Postoji nekoliko oblika oslobađanja profilaktičkih lijekova:
- Tablete;
- supozitoriji;
- kapsule;
- Otopine za injekcije.
Najčešće se koriste tablete. Za prevenciju se koriste lijekovi koji sadrže biljke.
Najučinkovitiji supozitoriji su čepići. Imaju protuupalni i antiagregacijski učinak. Značajka lijeka je da selektivno utječe na tkiva i krvne žile prostate. Ako redovito uzimate lijekove, poboljšava se cirkulacija krvi u organu, normalizira se ravnoteža hormona i povećava lokalni imunitet. Čepići se moraju umetnuti u rektum.
Visoko učinkoviti su dodaci prehrani u obliku kapsula. Ako redovito uzimate lijekove s ribljim uljem, možete spriječiti razvoj ne samo upale prostate, već i drugih ozbiljnih bolesti (hipertenzija, dijabetes melitus).
Narodni lijekovi za prostatitis
Narodni lijekovi također mogu spriječiti upalu prostate. Prevenciju prostatitisa takvim metodama treba prethodno dogovoriti s liječnikom, budući da svaka narodna metoda ima niz kontraindikacija.
Za prevenciju prostatitisa najčešće se koriste biljni dekocije. Organizam muškaraca ih lako apsorbira, ne izazivaju nuspojave i mogu se uzimati dugo vremena bez prekida.
Popis ljekovitog bilja za prevenciju prostatitisa:
- Brusnica;
- Peršin;
- Đumbir;
- gospina trava.
Brusnica djeluje antibakterijski i jača imunološki sustav. Od nje možete pripremati čajeve ili uvarke s dodatkom drugih biljaka. Trebate prokuhati njezino lišće. Za prevenciju prostatitisa potrebno je piti dekocije i čajeve s njim tri puta dnevno.
Peršin je protuupalna biljka. Pozitivno djeluje i na potenciju. Jedenje peršina je prevencija ne samo upalnog procesa, već i erektilne disfunkcije / adenoma prostate. Ne koriste se samo svježi listovi peršina, već i sok iscijeđen iz njih.
Đumbir se koristi za jačanje općeg i lokalnog imuniteta kod prostate. Od njega se kuhaju čajevi. Koristi se korijen đumbira koji se utrlja na ribež. U čaj se dodaju limun i med. Za dobar učinak preporučuje se piti jednu litru ovog čaja dnevno.
Preventivni učinak gospine trave je poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u prostati. Od gospine trave priprema se izvarak koji se uzima dva tjedna dnevno prije jela. Budući da piće ima učinak fiksiranja, nakon dva tjedna uzimanja vrijedi napraviti tjedan pauze.
Opći događaji
Prostata je vrlo osjetljiv organ u odnosu na način života muškaraca. Loše navike, sjedeći način života, pogreške u prehrani mogu uzrokovati bolest. Kako bi se spriječila pojava takve bolesti, potrebno je slijediti niz preporuka.
Odbijanje loših navika pomoći će u izbjegavanju pojave prostatitisa. Pušenje i alkohol krše strukturu zidova krvnih žila prostate. Kao rezultat toga dolazi do stagnacije krvi, stvaranja krvnih ugrušaka i željezo ne dobiva potrebnu količinu hranjivih tvari. Postoji takozvani kongestivni prostatitis. Također, loše navike dovode do slabljenja lokalnog imuniteta, što doprinosi prodiranju bakterija i virusa u prostatu.
Česta tjelesna aktivnost ili čak redovito hodanje najmanje 3-4 sata dnevno dovest će do normalizacije cirkulacije krvi u prostati. Kao rezultat toga, neće biti razloga za pojavu prostatitisa. Zahvaljujući tjelesnom odgoju, muškarac će moći spriječiti pojavu svih vrsta upala prostate.
Redoviti seksualni život ključ je zdravlja muškaraca. Seks normalizira ravnotežu hormona. Također, prostata je u stalnom tonusu. Ali odnos bi trebao biti samo uz korištenje kondoma. Inače, postoji rizik od razvoja zaraznog prostatitisa.
Treba napomenuti da je zdravlje prostate u rukama samog čovjeka. A o provođenju preventivnih mjera ovisi kvaliteta i trajanje spolnog života osobe.